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在人生中,家庭影响是第一位的!

导读:父母的眼界,是孩子的起跑线。

“中国肥胖儿童数居世界之首”

“我国儿童青少年一半以上近视”

“中国53万儿童‘性早熟’”

……

此类新闻近几年层出不穷,如果人生真有什么起跑线,那孩子的起点是什么呢?

这一期的“大咖说养生”小固再次请到中华中医药学会首席健康科普专家王新陆教授,来和大家聊聊「轻松养娃,全家开心」

儿童为稚阳之体,机体正处于生长发育的过程之中,在肌肤、脏腑、筋骨和津液等方面均柔弱不足。

在这个时期,许多器官和组织尚未发育成熟,新陈代谢旺盛,吸收、排泄都比较快,所以儿童养生需强调体质本性,顺从本性调养,以提高自身的免疫力为重点。


1


膳食不过精


大家都知道这个社会进步了,大家生活提高了,在我们这个儿童中间,会出现一些什么问题?发胖的儿童多了!

——王新陆 教授

儿童的饮食,要注意不要过精、营养成分不宜过高,主食可添加五谷杂粮。进食过精将会影响儿童机体本身的纳吐功能。

而且,饮食应以“七分饱”为度。因为儿童的脏器娇嫩,脾胃的运化功能尚未健全,如果饮食不加节制,就会损伤脾胃,影响儿童的生长发育。


2


未病先防


我们成天讲起跑线,起跑线……什么是起跑线?我觉得健康是最重要的起跑线。

——王新陆 教授

儿童养生需顺应自然,以预防为主,未病先防,提高自身免疫力。

所以俗话也有“若想小儿安,常带三分饥与寒”的说法,其实就是为了锻炼儿童忍耐饥饿和寒冷的能力,在孩子成长的过程中适度的适应寒冷,可以增强他们自身体质和免疫力,减少因为温度变化而生病的几率。


3


亲近自然


我们要对每一个孩子负责,这关键问题是教育家长。你让这孩子过一个简单的、健康的生活。有一个童话一样的童年,他一定会得到很好的成长,这就是小而养生。

——王新陆 教授

玩耍是孩子们的天性,可以多带他们参加一些户外活动,比如跑步、爬山等等,你会发现孩子们非常喜欢接近大自然,喜欢在大自然中寻找乐趣,他们会从中锻炼自己的观察力、交往能力和自我保护能力。


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